宣泄

他对着大海喊了一阵，积压多日的心事总算宣泄出来。

写日记是他宣泄情绪的方式，写完人就平静了。

长跑最能宣泄压力，几圈下来，烦恼都随汗排掉了。

她把委屈一股脑宣泄出来，说完竟觉得轻松了许多。

心理医生建议他用运动宣泄，而不是独自闷着。