助跑
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体育运动中有些项目，如跳高、跳远、投掷标枪，在跳、投等开始前先跑一段，这种动作叫助跑。
例句:
跳远之前，助跑的步点和节奏至关重要。
他助跑、起跳、腾空，整套动作一气呵成。
铅球投掷不需要助跑，而掷标枪前必须助跑。
为什么助跑距离不是越长越好？关键在于与起跳的衔接。
助跑到最快的一刹那，他猛地蹬地跃过了横杆！
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