凫浴

这套导引术模仿水鸟嬉水的姿态，其中一式就叫凫浴。

每天清晨，老人们在公园里练习凫浴，动作舒缓连贯。

道家养生讲究仿生，凫浴便是效仿野鸭浮水的一路功法。

师父先示范了凫浴的要领，再让弟子们逐一体会。

练完一遍凫浴，他觉得周身舒泰，呼吸也顺畅了许多。